O que é o Hypnobirthing?
É um método de preparação para o nascimento que ajuda a ter uma gravidez serena e uma experiência de parto mais confortável e positiva.
Beneficios do Hypnobithing
As evidências demonstram que a mãe que faz Hypnobirthing sente menos tensão, menos dor, tem menos necessidade de intervenção, menor tempo de trabalho de parto e, sobretudo, tem uma experiência positiva, independentemente do tipo de parto.
- Gravidez mais informada e serena
- A mãe aprende a conectar-se com o seu corpo para melhorar o desempenho durante trabalho de parto
- Aprende também a entrar num registo emocional que ajuda a produção de hormonas que ajudam o parto (a nível fisiológico)
- A conexão com o bebé durante a gravidez ajuda no parto e no pós-parto.
- Tem uma experiência de parto mais positiva, seja qual for o parto.
Como ?
Quando a mulher sente medo, fica tensa e sente-se ameaçada. Ela interpreta como sendo uma situação de perigo da qual quer fugir instintivamente.
Não podendo fazê-lo, origina-se uma tensão protetora, que dificulta a coordenação muscular e a produção de hormonas benéficas ao parto.
O medo aumenta a tensão, que por sua vez aumenta a dor, e assim se instala um círculo vicioso: Medo – Tensão – Dor.
Este ciclo prejudica o parto pois uma mulher tensa tende a contrair-se, contrariando os movimentos de abertura natural do seu corpo.
Reprogramamos os medos e crenças que atrapalham o processo de nascimento, substituindo-os por confiança e tranquilidade. No fundo retiramos o medo da equação evitando o ciclo medo-tensão-dor. Neste registo emocional ela não só não deixa que a sua mente prejudique o trabalho de parto como ajuda o corpo através de algumas técnicas simples.
Atua a 2 níveis:
1- A nível fisiológico: na altura do parto a mulher produz um cocktail de hormonas que a vão ajudar a passar pelo processo. A produção de algumas dessas hormonas são diretamente influenciadas pelo estado de espírito. Por exemplo, a Ocitocina, uma das principais hormonas do parto é chamada a hormona do prazer, exatamente porque se produz num registo de prazer. Então potenciamos essa capacidade a favor do processo, colocando a mulher num registo emocional que vai favorecer a produção dessas hormonas.
2- A nível emocional: Há uma ideia enraizada que o parto é sinónimo de sofrimento. Quando a mulher fica grávida, estas crenças vão passando essa informação ao seu corpo. Isso influencia a experiência de gravidez e o próprio parto.
Promete um parto sem dor?
O Hypnobirthing não é um método de alívio da dor. Atua na fase anterior à dor. Está demonstrado que o ciclo medo-tensão-dor é o principal responsável pelo sofrimento.
Assim, atuamos antes de se instalar, retirando o medo e a tensão da equação e levando a mulher a estar num registo emocional que ajuda à produção de hormonas que tornam o parto mais confortável.
O que acontece é que se a mulher estiver confortável não terá tanta necessidade de analgesia.
No entanto, cada mulher tem a sua sensibilidade ao desconforto e há mulheres que precisam de ajuda para o aliviar. E ainda bem que existe essa possibilidade.
Se a mãe estiver conectada com o seu corpo poderá perceber de que precisa para ter uma experiência de parto positiva. Por que no final, é só isso que interessa, que a experiência daquela mulher tenha sido boa e positiva.
Qual o processo?
Sou a “companheira de viagem” nesta jornada e atuo a nível emocional. Começo por perceber a história que a mulher traz, ajusto as técnicas às suas necessidades individuais e as suas preferências e vamos caminhando juntas até ao parto.
– Ajudo a mãe a compreender o impacto do medo e alguns pensamentos sobre o parto e a maternidade.
– Trabalhamos a segurança e a informação necessária para ter uma gravidez informada e positiva.
– Percebe como o estado de espírito interfere na produção de hormonas e aprende a entrar no registo propício.
– Familiariza-se com o seu corpo, percebendo que este está naturalmente desenhado para conceber, gerar e fazer nascer.
Por Maria Ribeiro (Hipnoterapeuta IACT e KGHypnobirthing)
